为帮助疫情封校的大学生们缓解负面情绪、舒缓压力，2022年5月12日10:30至12:00，苏北地区大学生心理健康教育研究基地举办了第一期线上宣讲会，此次宣讲会主讲人是华东师范大学心理学博士生、盐城师范学院党委学生工作部部长、江苏省大学生心理专业委员会委员、盐城市心理学会副会长李健明老师，本期主题为“‘疫’路安顿身心，体验正念减压”。

活动伊始，李健明老师就当前的疫情局势进行了分析，并指出在疫情防控期间难免会有心理压力和负性情绪，不同程度地影响了学习与生活。随后李老师又提出了负性情绪的管理方法，即运用心理学原理和方法，平衡心理需要，提升心理智能，将消极性压力转化为积极情绪，保持健康的生活、工作、学习状态。又提出了四条建议：即增加心理资本、改变心理压力归因、提升自我效能感、构建元认知内容。最后李老师带领大家一起体验了“正念冥想”。

 通过本次宣讲活动，同学们学习了疫情下处理负面情绪的方法，提升了面对负性情绪解决能力，让我们在面对负面情绪的雾霾时，都能轻松坦然面对。